Testiin valmistautuminen

  • Ei kovaa kuormittavaa harjoitusta edeltävinä päivinä
  • Ei muuta kovaa fyysistä rasitusta
  • Ei lihaksia kipeyttäviä kokeiluja
  • Testiin tullessa tulee olla terve. Ei akuutteja sairauksia
  • Hoidossa olevat sairaudet eivät estä osallistumista, mikäli yleensä on lupa liikkua
  • Normaali yöuni tarpeen
  • Ruokailusta riittävä aika 2 - 4 h tai välipala/kahvi 1 ½ - 2 h
  • Keliin sopivat asusteet
  • Lenkkeilyyn sopivat jalkineet