Kuntotestaus

Yrityksille soveltuvina testeinä suosittelemme yksilön aerobisen energia-aineenvaihdunnan toimintakykyä kartoittavaa peruskuntotestiä.
Aerobinen peruskuntotesti on uuden sukupolven laaja-alainen, yksilöllinen, tarkka ja monipuolinen kestävyystesti.
Se kartoittaa laaja-alaisesti yksilön aerobista energia-aineenvaihduntaa sekä sydämen, hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakykyisyyttä.

  • Jokainen suorittaa 4 - 6 x 1000 m:n matkan nousevalla rasituksella hyvin kevyestä vauhdista omaan subjektiiviseen maksimiin omien kykyjen mukaisesti.
  • Suorituksista mitataan aika, sydämen syke ja veren laktaatti (maitohappo)
  • Kuntoilulajista riippuen se voidaan luonnollisesti toteuttaa myös muilla soveltuvilla kuormitustavoilla kuten sauvarinne, pyöräily, hiihto, uinti, soutu jne.
  • Testin mittavirhe +- 2 - 5 %

Tässä testi tarkemmin: Aerobinen peruskuntotesti

Testi voidaan toteuttaa 5 - 20 hengen ryhmissä, jolloin koko ryhmän osalta testi kestää 1 - 1 ½ h. Testi voidaan helposti liittää yrityksen, koulutus tai liikuntapäivän ohjelmaan. Testi sisältää henkilökohtaisen palautteen lisäksi ryhmäkohtaisen luentopalautteen, joka voidaan liittää myös päivän ohjelmaan. Samanaikaisesti testiin voivat myös erilaisen liikunnallisen taustan omaavat henkilöt, sillä jokainen suorittaa testin oman kuntonsa mukaisesti. Testi voidaan suorittaa yrityksen omalla paikkakunnalla